mi8ta’s diary

mi8ta:36歳、女の子2人と男の子1人を育児中の専業主婦。子供が幼稚園や小学校に行っている間は末っ子とラブラブTime(笑)末っ子が寝てる間は自分の時間だけど、ほぼ無い。

❤️ご報告2❤️

またもや私事で申し訳無いのですが…。

 

ご報告2です!

前回ご報告した子が8月に産まれました(о´∀`о)

 

やっと5ヶ月経った!

今日も元気に短い手足をジタバタさせてます(笑)

 

最近寝返りを始めて、ぐるぐる回ってて可愛い(*≧з≦)❤️

 

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今回は初めて助産院で出産しました。家の近くにある出産できる所がそこだったのです。

他は、健診は出来るけど出産は出来ませんって所で…(残念)。

 

上二人を産んだ時はまだ幼稚園に通う前だったので実家の近くの市立病院で産みました。産んでから実家にお世話になるので実家の近くで探したんです。

 

でも今回は小学校の登下校と幼稚園の送迎というミッションが付いてきます💦

出産後も小学校と幼稚園の送迎はありますし、産んだ後に実家にお世話になる事は考えてませんでした。

 

それに我が家から実家まで車で早くて30分、混んでれば1時間かかる事もあります。

そして実家から市立病院までも30分~1時間かかるので、合計すると片道1~2時間かけて健診に行かなくてはいけないのです。

 

これを健診の度に通うのは一苦労…。お迎え間に合わないなんて事になったらどうしよう(´□`; 三 ;´□`)

 

って事で家の近くで探した訳です。

産んだ後も家に帰ってくる訳ですしね(о´∀`о)

 

そして見付けた、家から一番近い出産場所✨

 

しかも!なんとママ友がそこで出産していたので、話を聞いてみたら「凄く良いよ~。先生はお母さんみたいで何でも相談できるし、ご飯も先生の手作りで美味しいよ!」って教えてくれて、出産までの流れも詳しく教えてくれたんです。

 

実際に助産院の先生に話を聞きに行くと、凄く感じの良い、本当にお母さんみたいにどこか安心出来る先生だったので、初めての助産院出産だったけどそこに決めました(о´∀`о)

 

健診とか、最初から最後まで全部助産院でするのかと思っていたら、出産までの健診は提携してる産婦人科に行くそうなんです。

 

だから、私も臨月入る頃までは提携先の産婦人科にお世話になってました。

そこの先生も看護師さんもまた良い人で、相談事など親切に対応してもらいました。

 

最も印象的だったのが、その産婦人科では退院する方に院長先生本人が入り口付近で一言二言お話しして、お見送りしてたんです。

市立病院は受付の看護師さんにお気をつけてって言われる程度。まさか院長先生が来るとは思いませんでした。

凄いなって思ったのを覚えています。

 

話がズレました💦

なので産むのは助産院だけれど、それまでは車出して病院行ってました。

助産院の先生に逐一報告はしてましたが。

 

それと1回だけ、カルテを作りに大きな病院へも行きました。そこも助産院と提携している病院で、出産中にもしもの事があったら搬送される病院です。いつも行っている健診の病院とは違う所でした。

 

助産院によってはその搬送される病院も健診の病院も一緒なのかな?

その辺りは分からないけれど、私の行っていた助産院では健診と搬送先の病院は別でしたね。

 

私の場合、出産まで特に大きな問題は無かったので(私が貧血でしたが)、臨月入って2回位病院で健診したら、最後の方は助産院で妊婦健診してました。

 

問題あったら直前まで病院だったのかなぁ?

 

さて、私の出産予定日が8月の末だったので、子供の夏休み中の早いうちに産みたいなぁと思っていたけれど、結局予定日前日に産まれました。

 

ジンクスにあやかろうと、焼肉食べに行ったり沢山歩いたりしたけどダメで、満月の日や潮の満ち干きも気にしてたけどダメでした( ´△`)

 

出産当日の朝方、起きた時には既に10分間隔を切っていたので先生に連絡して、パパに助産院まで送ってもらい、パパはそのままお仕事に。

 

パパのお休み中だったら立ち合いも出来たけど、どうしても外せないお仕事だったので、立ち合いはこども達だけでした。

 

あ、実は立ち合い出産自体も初めてだったんです。

市立病院は立ち合い出産はしていなくて…。

 

出産に立ち合うってどんな感じなんだろう?って思ってましたが、私は陣痛に耐えるので必死でした。

 

子供達は赤ちゃんが産まれるまで何も出来ないから暇で。

産まれそうになったら呼ぶからテレビ見てても良いよってなって、産まれる直前まで隣の部屋でテレビ見てましたし(笑)

 

少し「ママ頑張れ~」ってずっと側にいるのかと思ってたから、思ったより素っ気なかったな…うちの子達…💧

 

でも赤ちゃんが産まれたのはやっぱり嬉しかったみたいで、助産師さんが赤ちゃんキレイにして体重とか測ってるのを興味津々で見てました。

「おっぱいあげないの?」って質問したり。

 

へその緒を切る事も出来たんですが、こども達に聞いたらやらないって言われたので先生に切ってもらいました。

最初はやると言っていたけどいざ本番になると血とかが怖くなったんでしょうね(^^;

 

出産の立ち合いが、こども達にとって貴重な経験になったら良いなと思います。

トラウマにならないと良いんだけど…💦

 

その後はお義母さんにこども達を迎えに来てもらって、何日間かお願いする事にしました。

家から義実家までは車で10分程度の所なので、小学校の登下校も車を出してもらいました。

ありがたや( T∀T)

 

それから退院して2週間位は義実家にお世話になって、自宅に帰宅しました。

そんなこんなで今は家族5人で生活してます(о´∀`о)

 

授乳があるのでまとまって寝られないですが、赤ちゃんが寝てる時は一緒に寝て、寝不足にならないようにしています。

 

上の子達を構ってあげられないのがツライところですが、そこは分かってくれているので、ミルク飲ませてくれたりするこども達にもありがたや!

 

でもほんの少し上の子の赤ちゃん返りがあるから、この間赤ちゃんをパパにお願いして二人でお買い物してきました(о´∀`о)

 

私1人では抱え込んじゃうと思うけど、助けてくれる人がたくさんいるから、なんとか生活出来てます。

 

お力貸してくれる人皆に感謝感謝です(*- -)(*_ _)ペコリ

 

なので、もう少し記事を書くのはお休みです。

この記事書くのにも1ヶ月位掛かっちゃった💦

書きたい内容あるのに~💦

 

ご報告❤️

私事ながら、1つご報告をば…。

 

実は…第三子を授かる事が出来ました(*>ω<*)

安定期に入ったのでご報告です(о´∀`о)

 

元々私の希望は3人。

夫は2人で良いって言ってたのですが、今いる2人が女の子で、家を守る男の子が欲しいって思ったみたいです。

 

まぁ、実際に産まれてくるのが女の子でも男の子でも、健康に五体満足で産まれてきてくれるならどっちでも良いそうですが、希望するなら男の子みたい♪(´ε`*)

 

私も健康に産まれてきてくれるならどっちでも良いんです( *´艸`)

 

だって三姉妹って響き良くないですか?

可愛くないですか?(笑)

でも男の子も育ててみたいとも思う訳です(笑)

 

完全に優柔不断が暴走してます(*´-`)

 

まだどっちかはハッキリと分からないんですけどね(笑)

 

なので、最近はコアリズムが全然出来てないんです。

…というか、運動が全然出来てません💦少し身体を動かすだけで動悸が凄くて動けないんです…💦

玄関までの階段の登り下りがツライです…(涙)

体力付けないとな…とは思ってるんですが、なかなか…( ;∀;)

 

しかも安定期に入って、ピークは過ぎたけど未だにつわりがあります。

第三子は食べつわりなので、食べてないと気持ち悪いし、食べたら食べたで気持ち悪いしの繰り返しで…。

 

…どうしたら良いの!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!

 

1日3食にすると食べた後が気持ち悪くなってしまったので、結局、気持ち悪くならない程度の食事をこまめにするように心掛けました。

後は、なるべく胃に負担をかけないように消化に良いものを選んでみたり。お茶漬けだったり、雑炊だったり。

インスタントのポタージュスープにご飯入れたりもしたな。

ちょっと調子が良い時はチーズも入れてカルシウム摂ったりとかも。リゾットみたいになって美味しかったです❤️

 

でも消化に良いものって炭水化物ばかりなので、栄養が完全に偏ってしまって筋肉量が減ってしまいました💧

 

それからはお肉や野菜も少しずつ摂るように心掛けました。よく噛む事も。

筋肉減ったら消費カロリーが減っちゃうから困っちゃう💦

 

つわりのピークの時は、幼稚園の役員をしていたので忙しくて、でもその忙しさに助けられました。

 

家に1人でいると、どうしても気持ち悪さや食欲に意識がいってしまうのですが、役員の仕事をしている時は意識が仕事に向いているので割りと大丈夫だったんです。

 

何か他のものに意識を向ける、もしくは没頭出来るものを探すって大切だなって思いました。

 

ちなみにですが、第一子は眠りつわりでした。

常に眠くて眠くて仕方なかったです。その当時はピアノを習っていたのですが、全然練習出来なくて、発表会の事も考えないとって時期だったので、妊娠を期に辞めてしまいました。

ピアノ楽しかったなぁ。

緊張で手が震えて全然弾けなかったけど(涙)

 

そして第二子は吐きつわり。

吐きつわりっていっても、私の場合は実際に戻す程酷かった訳じゃなくて、何食べても気持ち悪くなるから食べられなかったです。

一番酷かったのはお米の炊ける匂い。

あの匂いを嗅ぐだけで気持ち悪くてノックダウンです。

食べられないからめっちゃ体重落ちました。5キロ位落ちたかな。

食べなさすぎて、夫にも大丈夫?ってめっちゃ心配されました。

 

でもつわりが終わった途端、食欲が戻ってきて、一週間で5キロ太りました(笑)

めちゃくちゃ先生に怒られましたよ💧

 

でもまぁそれも良い思い出として、こうしてお話しが出来る訳です( ノ^ω^)ノ

 

一概に妊娠してつわりがあって…ってまとめちゃいますけど、つわりにも種類があって、それは毎回妊娠してみないと分からないって事を実感しました。

 

だってうちの子3人とも違いすぎる(笑)

 

今いる2人の子供に、小さい時の写真や動画を見せつつ、こんなだったんだよーを発動してるので、これからお腹の子が産まれてから大きくなって、この子にもこんなだったんだよーってお話しする時が来たら良いなと思います(о´∀`о)

今から楽しみです(*´ω`*)

 

以上。ご報告でした。

 

そんな感じでまだ気持ち悪さと戦ってるので、記事が全然書けてない事、ご了承ください…💦

記事書くの好きなのですが、子供の事をしたりだとなかなか時間がとれず…。

というか…今回の件でつわりの種類について記事書けたな…って思うので、落ち着いたら書こうと思います。

 

今回は報告なので自分の事を書きなぐってみました。絵文字も顔文字も使いたい放題で💦

でも、こんな風に書くのも楽しかったです(*^-^)

苦情が来なければまたこんな風に書こうかな。

 

ではまた( ´ ▽ ` )ノ

【コアリズム】基本編と上級編、より効果があるのはどっち?

こんにちは~。mi8taです♪

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まだまだ続けています、コアリズム

実はコアリズムってひとまとめになってますが、キックスタート・基本プログラム・上級編とあるんですよ。コアリズムの後に出たラテン編などもあります♪

今回は私が実際に踊った事のある基本編と上級編について書いていこうと思います。

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知恵袋にもこういった質問を見つけたので、私の体験からですがお話が出来たらなと思っています。 

コアリズムって 基本編と上級編がありますよね? あれって本気でダイエットしたい場合、 どっちが効果あるんですかね? 基本編は約40分間、上級編は約20分間ありますが 時間的には基本編の方が良さそうですけど 名前的には上級編の方が効くのかなあ~。って思うのですけど。。笑 動きはどちらも同じようですが 上級の方が少しテンポが速いかなあ~って感じです! みなさんはどっちのが効果ありだと 思いますか?

引用:yahoo知恵袋

 さぁ、皆さんはどっちの方が効果があると思いますか?

 

 

1.私の結論

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基本プログラムと上級編。どちらも踊った事がありますが、結論から言えば、私は基本プログラムの方が良いと思っています。

私自身、どちらも踊ってみて思った事は、「運動してるな~」です(笑)

身体を動かしたという事実は同じなんですよね。

上級編の方が約20分と基本プログラムの半分なので、時間が無い人や基本では飽きてしまったという人は上級編を取り入れてみても良いと思います。

でもこれからコアリズム始めるよ~って方には基本プログラムが断然オススメですし、より効果を求めるにしても基本プログラムがオススメです。

 

2.基本プログラムがオススメな理由

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基本プログラムは1つの動きをゆっくりから早く踊る→次の動きをゆっくりから早く踊るという流れでやっていくので、今ここの筋肉を使ってるな~って感じがめっちゃ分かるんです。それぞれの動作での筋肉を意識出来る感じがしました

コアリズムはくびれを作るのに特化しているエクササイズなので、脇腹なんかは凄く実感出来ます。他にも筋トレの腹筋のようにお腹を絞る動作もあるから、その時は脇腹同様、お腹をギュッと絞るようにやると、「効いてる~!」って実感出来ます♪

でも基本プログラムは1回約40分。家事育児をしている1日の中で40分という運動だけに使う時間をまとめて作るのって結構大変なんです。

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だから、時間短縮になるならと上級編を踊ってみた事もあります。上級編は約20分。基本プログラムの半分の時間で出来るんですよね。

でも上級編は、基本プログラムに比べるとテンポが速いので、ついていくのでいっぱいいっぱいでした。それまで基本プログラムを散々踊って来た私が、テンポの速さが違うだけで、全然どの筋肉を使っているのか分からなくなってしまったんです。

基本プログラムの時の知識で、今この筋肉を使っている!って理解していても、テンポが速いから上手く筋肉にアプローチ出来なかったんです。

基本プログラムと同じ動きを上級編としてアレンジしてあるだけなので、踊れない事は無いんですが、頑張って何とか付いていって、ただ踊っているだけって感じになってしまいました。

だから、しっかり筋肉に効かせて、脂肪も燃焼したいという人には基本プログラムをオススメします♪

 

 

3.鏡やヘルプ機能でしっかりチェック

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基本プログラムでも、飲み込みが早い方はともかく、多分最初からすんなりは踊れる方は少ないと思います。

私も、1つの動きのゆっくりの部分は出来ても、それを早く踊るとなると「あれ?」って何回もなりました。なんか違うなぁって。

特に最初の頃。毎日やっていれば1週間もあればなんとなく分かって来ると思いますが、しっかり理解して踊れるまでは、helpやbackで動きを確認してみると良いです。

 

動画は基本、顔を向かい合わせの状態で見ているのですが、back機能を使うと後ろから見る形に出来るので、より分かりやすいと思いますよ。

あとは全身鏡で自分の動きをチェックしながら踊ってみるのも手です。これは私もやっています。

自分の醜いたぷっとしたお腹を見るのは最初は抵抗があるかもしれませんが、動きが視覚的に入ってくるので、どの筋肉を使っているのか一目瞭然で凄くオススメです。どれ位オススメかはこの記事を読んで見て下さいね♪

mi8ta.hatenablog.com

  

まとめ

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コアリズムには、キックスタート、基本プログラム、上級編などがある。

・基本と上級。私は基本プログラムがオススメ。

・基本プログラムは1つ1つの動きをじっくり踊れて、使われている筋肉がどれが分かりやすい。ただ40分のまとめた時間が必要。

・上級編は時間は20分と基本の半分で、踊りの内容は基本プログラムと同じ。けれど全体のテンポが速い為、慣れるまではただリズム取って踊っているだけで、筋肉にまで意識がいかない。

・初めてコアリズムを踊る人には基本プログラムがオススメ。

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今回は私が踊った事のある、基本プログラムと上級編について書いてきました。

初めての方へのオススメは断然基本プログラムですし、筋肉へのアプローチの事も考えて出来るので継続するのも基本プログラムがオススメなんですが、どうしても40分は時間が取れない!って人や基本には飽きたって人には上級編もオススメですよ。

何も考えずに踊りたいのって方なら上級編も良いと思います。踊るの楽しいですよね♪これからも楽しみながら、ダイエットを続けていきたいですね!

↓私のコアリズムとの出会いや、どれ位痩せたかの体験談を記事にしました!是非参考にどうぞ♪

mi8ta.hatenablog.com

子供が滲出性中耳炎に!治るのにどれ位かかった?赤裸々告白!

こんにちは!mi8taです♪

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先日、我が家の下の子が急性中耳炎になった時の記事を書きましたが(記事は最後に載せておきます)、今日は上の子(今は6歳、年長さんです)が滲出性中耳炎になった時の事を書きたいと思います。

少しでも同じ様に滲出性中耳炎で悩んでるお母さんの力になれたら良いなと思います。

そもそも滲出性中耳炎って聞いた事があるけど、普通の中耳炎と何が違うの?って思っている方、結構いるんじゃないでしょうか?

それ何?って思った方にも、お子さんがなった時の為に知っておいて貰いたい病気です。気付いたら既に悪くなっていたって事がある病気だからです。

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事実、我が子も気付いた時には最悪の状態でした。でもちゃんと完治したんですよ♪治るまでめちゃくちゃ不安でしたが、ちゃんと治る病気です。

気を付けて頂きたいのは、この滲出性中耳炎は放置していると手術が必要な、もっと酷い中耳炎になってしまうなんて事もあるんです。怖いですよね。

そこで、我が子が滲出性中耳炎になっていると気付いたきっかけから、耳鼻科でしてもらった治療など、赤裸々にご報告させて頂きたいと思います。少しでも参考になると良いなぁ。

今お子さんが滲出性中耳炎になっている方も、知識として入れておきたいという方も、是非一度読んでみて下さいね。 

 

滲出性中耳炎に気付いたきっかけ

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まず、うちの子の耳が聞こえてないんじゃない?って思ったきっかけはゲームの音量がそれなりに大きいのに、「音を上げて。だって聞こえない」と言われた事です。

テレビの音量って数字で出るじゃないですか。うちだと大体20の音量を基本にしているんですが、試しに音を上げて聞こえるか試した所、25を越えても聞こえないって言ったんです。

これはおかしいぞってなって耳鼻科に行ってきました。これが年少さんの時です。

そのきっかけの前よりも、私や夫の声に反応しなく、無視するような事が度々あったんですが、集中していて気付いてないんだと思ってたんです。だから、「聞いてる?」って聞く事もしばしば。

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しかも聞きとれない周波数だったのか、どうも私の声だけが聞こえないようで、無視される度に「何で無視するの?」って話してました。

自分なりに少し声の高さを上げてみたり、声を大きくしてみたりしたけど、相変わらず私の声だけは届かなくて…。

私の声「だけ」聞こえない事に、何度も泣きましたし、その気持ちをどこにぶつけたら良いのか分からずに、子供にキツく当たってしまった事もあります。

あの時の事を思い出すと、本当にごめんって気持ちでいっぱいになります。

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滲出性中耳炎って?

滲出性中耳炎って何?急性中耳炎は聞いた事あるし、うちの子もなったよって方もいると思うので、ちょっと滲出性中耳炎についてお話ししますね。

滲出性(しんしゅつせい)中耳炎は、耳の鼓膜の奥にある中耳という所に滲出液が溜まってしまう病気です。

本来なら、滲出液は耳管を通って喉へ移動するので溜まる事はないのですが、何らかの理由で耳管が機能しなくなってしまうと、滲出液が移動しなくなってしまいます。そうすると、耳が詰まった感じがして聞き取りにくいという事が起きるんです。

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滲出性中耳炎は痛みや発熱などはありません。これが急性中耳炎との違いです。痛みや発熱などが出にくいので、悪くなっていても気付かない事が多いです。

実際、我が子も痛いと言われた事はなく、「音量上げて」と言われるまで気にも留めなかったです。

滲出性中耳炎になりやすい子がいる?

・風邪や鼻炎になりやすく、咳・痰や鼻水・鼻づまりになりやすい子

・アデノイド肥大が疑われる子

上記の様な子は滲出性中耳炎になりやすいと言われています。事実、我が子はアデノイド肥大に当てはまってました。アデノイド肥大と診断されていた状態で、滲出性中耳炎になりました。

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というのも、年少さんの時に担任の先生から鼻炎を疑われた事が始まりでした。「隣のクラスでモルモットのお世話をしているから、もしかしたらアレルギーがありますか?」って質問されたんです。理由はうちの子、いつも鼻声だったから

私も気にはなっていて、本人に「鼻声はわざとなの?」って聞いた事もあります。でも特に問題も無かったのでそのままにしていたのですが、担任の先生にも言われたので、さすがに調べた方が良いかも?と思って耳鼻科に行って調べて貰ったんです。

そうしたら、アデノイドが大きいですねって言われました。アデノイドが大きい子は鼻から吸う空気の通り道が狭くなる為、鼻声になったりするんです。それに鼻での息がしにくいからか、我が子は口呼吸になったりもしていましたね。

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この時に癖になってしまったのか、今でも油断していると口呼吸になっているので、その都度「口で息してるよ」って指摘してます。

でもアデノイドが大きいのは6歳をピークに段々小さくなっていくと耳鼻科の先生に聞いたので、アデノイドが大きいからといってそんなに心配しなくても大丈夫ですよ♪

 

耳鼻科に週3~4で通院

我が子は耳が聞こえてないとハッキリした次の日に耳鼻科へ行って、滲出性中耳炎と診断されました。両耳です。

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やはり親としては早く治ってくれないかなという気持ちがありました。なので行けるなら毎日でも行きたかったですが、習い事もしているし、さすがに毎日は難しかったので、週3~4で耳鼻科へ通う事にしました

あ、基本的には週1回で大丈夫みたいですよ。私は、週3~4で通ったというだけの話です。汚い話ですが、週3~4回通っても毎回鼻水がズルズルとたくさん取れたので、通って良かったって思っています。

鼻水があると耳の液が抜けにくくなるそうなんです。そうすると治りが遅くなるという…。病院代もバカにならないですが、私たちの住んでる市は小学6年生まで子供の医療費の自己負担分を助成してくれるので、自費は掛からないのです。これには本当に助かりました。

 

耳鼻科でした事

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月に1回、中耳炎の状態を検査

月に1回、チンパノメトリー検査(鼓膜を押したり引いたりして中耳炎の状態を測る)をし

ました。結果は3タイプで診断され、A→C→Bの順番で悪くなります

結果が、山の形が出ていればAタイプでオッケーなんですが、我が子の耳は山の「や」の字も見付からない程の一直線でBタイプ。やはり両耳ともです。

Bタイプは鼓膜が押しても引いてもあまり動かない状態なんです。これは耳の中にある液体がドロドロだから一番悪い状態で、治療には長く掛かる事が多いそうです。最初にも言いましたが、我が子は治るのに2年半掛かりましたしね。

耳管通気

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鼻水をたくさん吸い取って貰った後は、「はっぱ」の「ぱ」の所で鼻から空気を送る「耳管通気」を毎回しました

調べてみたら、この「はっぱ」という言葉は「ラッパ」とかでも良いみたいですね。口角が上がる状態にするのが良いらしいです。

我が子はこの「はっぱ」をするのが好きらしく、「次はっぱやろうね」って先生が言うと「やった~」って言うんですよ(笑)

あとは「今日は耳鼻科だよ」って言うと「やった~。はっぱやるかな~?」って喜びます(笑)本当に耳鼻科へ行くのを楽しみにしてくれたので、イヤイヤ連れて行く事にならなくて本当に良かったと今でも思っています。

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完治しているのにも関わらず、いまだに少し鼻が出たりしていると「耳鼻科で鼻水とってもらわないとね」って行く気満々です(笑)

ネブライザー

先生に鼻水をとってもらって、はっぱで耳管通気をした後はネブライザーです。耳鼻科に一般的にある吸入器ですね。口と鼻を覆うようにマスクを付けて吸入しました。

これも子供は大好きでした。子供用に甘い香りが付いているようで、「今日は何味かな~?(ルンルン)」って感じでめっちゃ喜んでいました。「今日はメロン?」「今日はイチゴ~」って看護師さんとクイズみたいにしていたのが面白かったです(笑)

どの看護師さんも優しかったので、それも子供が耳鼻科に行きたいって思う理由だったのかもしれませんね。

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まとめ

・滲出性中耳炎に気付いたきっかけは、子供の耳が遠いと感じたから。

・滲出性中耳炎は鼓膜の奥に滲出液が溜まる病気。

・滲出性中耳炎になりやすい子供もいる(我が子がそう)。

・耳鼻科では毎回鼻水を吸いとってもらった。

・月に1回の中耳炎の状態確認。

・「はっぱ」で空気を鼻から通す耳管通気。

ネブライザーで吸入。

・我が子は約2年半で完治した。

中耳炎にも色々ありますが、上の子がなった滲出性中耳炎は最初の状態によってはすぐに治るものではないので、親としては凄く不安でした。「本当に治るのかな…?いつ治るんだろう…?」って。

我が子は耳鼻科へ連れて行った時、既に一番悪い状態だったので、結局治るまでに2年半位掛かりましたが、完治して今はちゃんと小さい音も聞こえています

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一度だけ法事でどうしても沖縄に行かないといけなくて、中耳炎が少し良くなって来た時に先生に許可を貰って飛行機に乗った事があります。

一度良くなっていたのが飛行機の気圧でまた悪化してしまった事がありますが、それが無ければもっと早く完治していたかもしれません。

滲出性中耳炎で心配になっている方。耳鼻科へ通えばちゃんと治るものなので、安心して下さいね。決して放置はしない事。子供の耳が聞こえてないのでは?って思ったらすぐにでも耳鼻科を受診してくださいね。

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下の子が夜中に急に耳が痛いって泣きだして、急性中耳炎になった時の事も記事にしてあるので是非読んでみて下さいね。知識を持っているだけで、結構安心しますよ♪

mi8ta.hatenablog.com

夜中に耳が痛いと泣く子供。慌てずに対処法を試してみよう。

こんにちは。mi8taです♪

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先日、下の子が咳が止まらないからって事で咳を楽にする方法で記事を書いてみました。

その咳はお薬飲んだから一旦落ち着いて、鼻水も少し落ち着いてきました(良かった良かった)

でも落ち着いた~って思ってた所に、今度は右の耳が痛いって夜中に私の布団に潜り込んできたんです。

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鼻水が少し出ていたけど、子供なりに鼻はかんでいたし、大丈夫かなって思っていたんですが、やはりどうもきちんとかめていなかったみたいで…。

多分中耳炎なんだろうなって思ったんだけど、上の子が滲出性中耳炎になって耳が聞こえにくくなっていたので、少し中耳炎になると心配で。

耳が痛いと泣く我が子がかわいそうで、どうしたら良いかすぐ調べたんですが、その中で自分がした対処法をご紹介しますね。少しでもお役に立てますように。

 

 

中耳炎とは?

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今回耳が痛いと泣いた下の子は、次の日に耳鼻科を受診して、やはり急性中耳炎でした。耳の中が赤くなっていて、見るからに痛そうで…(涙)鼓膜の奥も黄色いのが少し見えました。

中耳炎にはいくつか種類があるのですが、ここでは下の子がなった急性中耳炎について説明していきたいと思います。

急性中耳炎とは、耳・鼻・喉を繋いでいる耳管(じかん)という管を通って鼻や喉からウイルスや細菌が入り込み、鼓膜の中の中耳の部分が炎症を起こしている状態です。

下の子の場合は風邪がまだ完全に治っていなかったようで、鼻に残っていたウイルスや細菌が耳にいって炎症を起こしてしまったんだと思います。

 

子供の耳が痛い時の対処法

「痛いと泣く子供を見るのはツラい…。どうにかしてあげたい。」

そんな時の対処法を2つ、ご紹介するので子供に試して上げてくださいね。

対処法1.痛いと泣く子供には痛み止めを使う。

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まずは、痛いとずっと泣いている子には鎮痛解熱剤などの痛み止めを使ってあげると良いです。残念ながら我が家には鎮痛解熱剤は予備していなかったので、この対処法は出来ませんでしたが持っていれば使ってあげたかった…。

鎮痛解熱剤は解熱の効果と痛み止めの効果も入っているので、市販の痛み止めを使っても良いですし、もし以前病院で貰っていたものが残っていれば、それを使ってあげたら良いと思います。

薬が効いてきたら耳の痛みが引いてくるので、子供も眠る事が出来ます。

対処法2.冷やす

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薬が効いてくるまで少し時間がかかりますよね。その間に出来る事は耳の下や耳の回りで子供が嫌がらない所を冷やしてあげる事です。小さな保冷剤にタオルを巻いて冷やしてあげると良いと思います。

これは私も子供にしてあげたのですが、私のおすすめは氷枕をタオルで巻いて痛い方を氷枕に付けて冷やす事です。これならそのまま眠ってしまっても問題ないですよね! 

事実、うちの子も氷枕で冷やしたら、気付いた時には眠ってました。

 

後日、耳鼻科を受診しよう

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次の日になって耳は痛くないと子供が言っていても、必ず後日耳鼻科を受診しましょう。もしかしたらそのまま滲出性中耳炎になってしまう可能性もあるのです。

滲出性中耳炎に関しては上の子がなっていたので、また後日書こうと思いますが、なかなかの曲者ですよ。滲出性中耳炎は(苦笑)

ならないにこした事はありませんよね。だから、後日の受診をオススメします。

 

まとめ

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・急性中耳炎は、ウイルスや細菌が耳の中耳に入って炎症を起こしている状態。

・対処1.鎮痛解熱剤を使う。

・対処2.冷やす。

・次の日以降、子供が痛くないと言っても必ず耳鼻科を受診する。

 急性中耳炎は子供がよくなる病気とはいえ、夜中にいきなり子供が泣きだして耳が痛いと訴えてくると、ドキッとしますし凄く心配ですよね。

もちろん「子供の様子を見て」が第一です。あまりにも泣くようだったり、いつもの泣き方と何か違うなと感じたら救急に連絡をしても良いと思います。

でも鎮痛解熱剤があればそれを活用し、後日病院へ行けば良いという事を知っていれば、少しは心配事も減るのではないでしょうか?

少しでも参考になれば幸いです♪

下の記事↓は子供の咳が止まらなくて、夜寝るのもツラそうだったので、少しでも軽くならないかなって思って調べた事を記事にしたものです。咳がツライ子供に是非試してあげて下さい。

mi8ta.hatenablog.com

 

 

鏡があると効果倍増?!筋トレやコアリズムで身体の変化をチェック!

こんにちは。コアリズムで痩せようと思っているmi8taです。

最近では8月の終わり頃から、またコアリズムを再開したんですが、今までとは違う事を取り入れてみました。

それは鏡でチェックしながらコアリズムをする事f:id:mi8ta:20201107092450j:plain

これをする事で、自分がどんな風に動いているのかハッキリ見えるので、より動きの事を考えられて、より筋肉や脂肪に向かってアプローチ出来るんです。

筋トレもコアリズムもそうですが、運動で身体を動かしている時って、自分の身体って見ようとしないとまず見ないじゃないですか?だって自分の身体だから、どうしても客観的には見れないんですよ。自分がもう一人いれば別ですが…(笑)

例えば、走っている時は足の筋肉を使っていますが、自分の足を見ながら走らないですよね。前見て走らないとぶつかったりして危ないし。極端に言えば、背中や後頭部など、後ろって自分じゃ見られないですよね。それこそ鏡でも無いと。

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今まではコアリズムの動画や画像を見ながら「こんな感じかな?」って想像とお腹に効く感じを体感しながら踊っていたんですが、これだとちゃんと筋肉や脂肪にアプローチが出来ているのか、イマイチ分からないな…って思っていたんです。

まぁ、それでも今まで効果は出ていた訳だし。一応効いてる感じはしているし…。別にこのままでも良いかなって思っていたんですが、踊っている時の筋肉や脂肪がどんな風に動いているのかを、ちょっと知りたいなとも思ってしまったんですね。

だって踊っている時に下向いてお腹を見ると、お腹にしっかりと付いた脂肪さんがいじめれている訳です。これがどう動いて変化しているのか興味を持ってしまったんですよ。(別にSじゃないですよ(笑))

それに、筋トレも時々追加しているので筋トレについて調べる事があるんですが、調べていると、筋トレの後は仕上がった筋肉を見て、ちゃんと効いているか、筋肉に話しかける人もいるって出てきまして。

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筋トレのフォームがきちんと出来ているかをチェックする為に鏡を使って筋トレをしているという事も出てきました。

確かにうちの夫も鍛える時は鏡を見ながらしてたし、筋トレの後は鏡で自分の筋肉を確認していたな…って思い出したんです。さすがに筋肉に語り掛けてはいなかったですが(笑)

なので、今回は筋トレを鏡で見ながらする事で得られる効果をご紹介♪筋トレだけじゃなくて、私はコアリズムでも効果を実感しているので、是非試してみる事をおすすめします。

 

 

筋トレの時に鏡を使うメリットとは?

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メリット1.フォームチェックで正しい姿勢!効果倍増しちゃいましょう

せっかく筋トレをしているなら、出来るだけ効果が出て欲しいと思いません?それにはフォームチェックをしてみましょう。

「腹筋100回と背筋100回を毎日するぞ!」って筋トレを始める時は数で決めてしまいますが、筋トレは数をこなす事だけが目的ではないですよね。筋肉を付ける事が目的です。育てたい筋肉にちゃんと効いていなければ、自分の理想の身体にはなれないです。

あ、もちろん正しい姿勢で決めた回数が出来るのであれば、数をこなすのも良いと思いますよ。正しい姿勢で筋トレをする事で、どの筋肉が使われているのかをきちんと把握出来るので、筋トレの効果も倍増されます♪

ちなみに私はスクワットをする時は、なまやまきんに君の動画を参考にしています。自己流では軽々と10回を3セットしていたのですが、きんに君のやり方でスクワットをすると、3セット目はへとへとで足が震えるんです。

自分のしている筋トレの正しいフォームを一度調べてみて下さい。同じように鏡を見ながらするだけで、筋肉にかかる効果は全然違うものになるのでやってみてくださいね。

メリット2.正しいフォームはケガ防止に繋がる

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それに、正しいフォームで筋トレをすると、ケガ防止にも役立ちます。

例えばスクワット。私は最初は「なんとなくこんな感じかな?」でスクワットをしていたのですが、結果膝を痛めてしまいました。正しいフォームでスクワットをしていなかったせいです。

でもきんに君の動画を参考に、正しいフォームを心掛けてからはスクワットで膝が痛いと感じた事はありません。正しいフォームのおかげで膝への負担が軽くなったんだと思います。

メリット3.モチベーションUP

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鏡を使うと、自分の身体の変化がすぐに分かりますよね。身体の変化が視覚的に確認できるので、頑張ろうって思えるんです。自分がなりたい体型にするには、どこを鍛えたり絞ったりすれば良いのかも分かります。

最初は大きな変化が見られなくても、続けていくうちに自分の身体が変わっていくのは凄く嬉しいし、楽しいです♪小さな変化でも、結果が見えないと続けるのツライですもんね。

私も筋トレやコアリズムの後は鏡でチェックして、使った筋肉を触ったりして確認しています(ナルシストじゃないですよ)

コアリズムはくびれに特化したエクササイズなので、結構脇腹の筋肉を使うんです。だから、鏡を見ながらコアリズムすると脇腹の筋肉がギュッて絞られるのが見えるので、「効いてる~」って感じる事が出来ます。

 

まとめ

・鏡で正しいフォームをチェック。正しいフォームは筋トレの効果倍増!

・鏡で正しいフォームをチェック出来るとけがの防止にもなる

・鏡を使うと身体の変化が目に見えるからモチベーションもUP

 

今回は筋トレの時に鏡でチェックする事の効果を上げてみましたが、これは身体を動かすのであれば何にでも効果があると思います。コアリズムで私はそれを実証済みです♪

時々鏡無しでコアリズムをするのですが、これだと鏡を使っている時よりも効いている感じがしないんです。鏡すごーいって思って運動しています(笑)

是非筋トレやコアリズムなど、身体を動かす時は鏡を使ってみて下さいね♪

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【体験談】お腹のお肉にさようなら!コアリズムでくびれを作って運動不足も解消

こんにちは!mi8taです♪

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これは産後72kgまで太った私が、友人の結婚式の招待を受けて、こんな腹が出た状態ではドレスが着れない!マズイ!可愛いドレス着たい!!と思って痩せた話です。

何をして痩せたのか。それはコアリズム

クワバタオハラくわばたりえさんがウエスト-20cmに成功したというコレ↓です。

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ブームに乗っかって始めたのではないのですが、コアリズムのおかげで運動不足解消と、お腹回りのお肉減少にも効果があったので、私の体験談をご紹介♪

 

 

1.コアリズムって?

まず、コアリズムって何ぞや?って思っている方の為に少し解説をば。

コアリズムは2008年に流行した、いわば「ウエストのくびれに特化したエクササイズ」で、クワバタオハラくわばたりえさんが-20cmを成功させて、見事くびれを手に入れました♪

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画像引用:クワバタのくびれダイエット コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!

杉本彩さんがCMをして話題にもなりましたね。テレビの番組の中で社交ダンスを経験している杉本彩さんのコアリズムはキレが凄くて、見た時「格好良い~」って思ったのを覚えています。

「あれ?こんなに上手に踊れてるかな…私…」って不安になる程(笑)

このコアリズムのインストラクターはヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズの2人。2人共社交ダンスの世界で輝かしい経歴を持つダンサーです。

写真左がヤーナで、夫のジェームズと一緒に色んな国際大会でチャンピオンになっている程の実力の持ち主です。写真右がジュリアで、ジュリアもアメリカのリズムチャンピオンに12回もなっている程の実力者です。

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画像引用:ガールズチャンネル

私がしているのは基本プログラムのみなんですが、この2人の動きが凄くキレイなんですよね。2人の事をよく知らない状態でエクササイズをしていましたが、トップダンサーなら当たり前でしたね。

 

2.コアリズムとの出会い

ここで私とコアリズムの出会いをちょっとお話ししたいと思います。

…そう、私がコアリズムと出会ったのは少し昔の事。まだ結婚もしていない、食べるのも飲むのも大好きで運動が少し面倒だけど痩せたいなって思っていた、若かりし頃です。年齢で言うと、二十歳過ぎた辺りでしょうか…(うろ覚え)

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昔の事は覚えてないわ…。

同じ会社に働いている年上の女性から教えて頂いたのが始まりです。

コアリズムって知ってる?基本プログラムだけやってるんだけど、結構キツイんだよね~。おかげで少し痩せたんだよ~」って。

名前はテレビで聞いた事がある位。全然内容も知らなかった私が最初に思った事。それは…。

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「本当かな~?(疑いの眼差し)」

でした。基本、知らないものって最初は疑ってかかりますよね。

でもやってみないと分からないしと思って、教えて貰ったコアリズムの基本プログラムをやってみたんです。

まぁそんな感じでコアリズムを始めてみた、その結果は…後程です! 

 

3.コアリズムを踊ってみた

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教えて貰ったコアリズム。手に入れてから早速踊ってみたんです。そしたら確かにキツイ。

基本プログラムは大体40分位なんだけど、最初から最後までずっと動いているから休む時間が、まずない。

決められた動きと動きの間は「マーチ」って言われてずっと足踏み状態をキープ。激しい動きをした後にマーチを続けるのが最初は大変だったな。

「…足が…太ももが…(汗)」ってなってた。

でも私がやった運動系のダイエットで一番ツラかったのはビリーズブートキャンプです。最初の最初で除隊させて頂きましたm(__)mこれは続けられないって思いましたもん。

でもコアリズムは、動きは楽しかったんですよね♪

私、動き始めは面倒くさがりだけど、動いてしまえば動く人間なので(笑)一度コアリズムを始めてしまえば、ダンスしている感覚で凄く楽しかったです。

お気に入りの動きを見付けて、「これ好きだな~」って思いながら踊ってみたり。

だから続けられているんです。

ツラいけど、楽しいと思えるところもあって、結果もちゃんと出てくれる。これってダイエットを続けるのに一番良いと思いません?


3.コアリズムを踊った結果は…

さぁ、けっかはっぴょ~!!

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コアリズムを始めた時は60kgだったのが55kgと、-5kgのダイエットに成功!

もちろん、少し食生活には気を付けるようにしたものの、大体好きなもの食べてましたよ。それでも5kgのマイナスでした。

年に一回の会社で受ける健康診断では、去年の体重から5kgも減っているので病気を疑われました(笑)でも「運動するようにしています」って話をしたら納得してくれましたよ(良かった良かった)

エストに関しては残念ながら始めた時にサイズを測って無かったので (何で最初に測らなかったんだ自分…)、数値ではどれ位細くなれたのかは分からないのですが、全体的にサイズダウンしたんです。

今まで結構きつかったスカートがスルッと入った時には感動すら覚えました。感動しすぎて、夫(その時はまだ彼氏)に「入った!!」って報告してしまいましたよ(笑)

そして入らなったスカートが入ったって事は、ウエストも細くなっているハズですよね♪

 

4.コアリズムの効果を知ってからの私

それからと言うもの、少し体重が増えてきた時は毎回コアリズムにお世話になってます。今までで一番大きく痩せたのは、産後で72kgの大台を叩き出した時です。

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思えば子供がお腹にいた時から、先生に「これ以上太らないで」と言われていたのですが、結果、私は産後にも大きく成長しました。主にお腹が(笑)子供が出てからも(笑)

「いやぁ…産後だしお腹出るよね…。ダイエットなんて授乳が終わってから!子供優先!」って 、言い訳していたような…。でも子供優先は大事ですからね♪

そんな時に友人の結婚式に招待されて、このままじゃいかん!可愛いドレス来たい!!と思い立ち、またもやコアリズム様様に頼ったんです。

結婚式は3か月後。それまでになんとかせねば…!!

招待状を頂いてから、コアリズムに頼ったおかげで、なんと72kgから58kgと、合計で14kgのダイエットに成功したんです!

もちろん出来る時は毎日しましたよ♪でも追い詰めて出来なかった事を悔やむのもストレスになるので、最低でも週に3回はするようにしようって決めただけです。

もう一回言います。毎日はやっていません。それでも14kgダイエット出来たんです(ヤッホーイ♪)

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まとめ

コアリズムクワバタオハラくわばたりえさんが-20kgに成功したエクササイズ

・インストラクターのヤーナとジュリアは社交ダンス界で素敵な経歴をもつダンサー

コアリズムを始めた時は、5kgマイナスになった。

・一番痩せた時で、3か月で14kgのマイナス。

コアリズムすごーい☆彡

着たかったドレスも着られて、本当に良かった♪友人のウェディングドレスは素敵でした💛

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実は今もコアリズムを続けています。

今まで同様、痩せたいという気持ちももちろんありますが、どちらかというと今の体型より太りたくないという気持ちの方が強く、しかもコロナで外に出る事が少なくなってしまったので、運動不足の解消だと思って踊っています。

そして今は、時々筋トレの追加をしたりもしております。なぜなら今は美筋女子に憧れて、ただ痩せるだけじゃなくて程よく筋肉が付いた身体に仕上げようと頑張っているのです♪

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でもお腹を割るには、まずは筋肉の上に乗っかった脂肪を燃焼させて減らさなくては!!

その為の有酸素運動コアリズムで補っている感じです。

…まだまだ、ほど遠いですが…。でも頑張ります!

コアリズムが気になった方はこちら↓から購入出来ますよ♪私が踊っていた基本プログラムです。  

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